ஊறுகாய் மறைப்புகள்
ஊறுகாய் மறைப்புகளை உருவாக்கும் போது, நீங்கள் சுவை சேர்க்கைகளில் தவறாக செல்ல முடியாது. வெந்தய ஊறுகாயுடன் தொடங்குங்கள், டெலி ஹாம், வறுத்த மாட்டிறைச்சி அல்லது உலர்ந்த மாட்டிறைச்சியுடன் செல்வதன் மூலம் அவர்கள் உங்கள் வழியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். அங்கிருந்து, கிரீம் சீஸ் மீது பரப்பவும் - இது வெற்று, வெங்காயம் மற்றும் வெங்காயம், தோட்ட காய்கறி அல்லது பிற சுவையான சுவையாக இருக்கலாம். அவற்றை உருட்டவும், துண்டுகளாகவும், பரிமாறவும்.
தேவையான பொருட்கள்
-
4 துண்டுகள் டெலி இறைச்சி (ஹாம் அல்லது வறுத்த மாட்டிறைச்சி) அல்லது8 துண்டுகள் உலர்ந்த மாட்டிறைச்சி
-
4 அவுன்ஸ் கிரீம் சீஸ்
-
4 முழுவதும் வெந்தயம் ஊறுகாய், patted உலர்
திசைகள்
-
2 துண்டுகள் உலர்ந்த மாட்டிறைச்சியை ஒரு சுத்தமான வேலை மேற்பரப்பில் வைக்கவும், சிறிது ஒன்றுடன் ஒன்று (வறுத்த மாட்டிறைச்சி அல்லது ஹாம் பயன்படுத்தினால், ரோல் அப் ஒன்றுக்கு 1 துண்டு இறைச்சியை மட்டுமே பயன்படுத்தவும்). கிரீம் பாலாடைக்கட்டி (சுமார் 2 டீஸ்பூன்.) உடன் நான்கில் ஒரு பங்கு பரப்பவும். இறைச்சியின் ஒரு பக்கத்தில் ஊறுகாயை வைத்து உருட்டவும்.
-
மீதமுள்ள பொருட்களுடன் மீண்டும் செய்யவும். பரிமாறும் முன் குறைந்தது 1 மணி நேரம் மூடி வைத்து குளிர வைக்கவும். பரிமாற, ஸ்லைஸ் 3/4-இன்ச் துண்டுகளாக குறுக்குவெட்டு.
பண்ணை ஊறுகாய் மறைப்புகள்
விரும்பினால், 1 டேபிள் ஸ்பூன் அசல் அல்லது காரமான பண்ணை உலர் டிரஸ்ஸிங் கலவையை 8 அவுன்ஸ் அளவில் கிளறவும். தொகுப்பு வெற்று கிரீம் சீஸ் பரவியது. இயக்கியபடி பயன்படுத்தவும்.
அதை அச்சிட மதிப்பிடவும்ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்(ஒவ்வொரு பரிமாறலுக்கும்)
| 554 | கலோரிகள் |
| 44 கிராம் | கொழுப்பு |
| 20 கிராம் | கார்ப்ஸ் |
| 25 கிராம் | புரத |
| ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் | |
|---|---|
| கலோரிகள் 553.7 | |
| % தினசரி மதிப்பு * | |
| மொத்த கொழுப்பு43.8 கிராம் | 56% |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு24 கிராம் | 120% |
| கொலஸ்ட்ரால்152.3மி.கி | 51% |
| சோடியம்5901.4மிகி | 257% |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்19.8 கிராம் | 7% |
| நார்ச்சத்து உணவு5.4 கிராம் | 19% |
| மொத்த சர்க்கரைகள்10 கிராம் | |
| புரத25.2 கிராம் | ஐம்பது% |
| வைட்டமின் டி0.6mcg | 3% |
| வைட்டமின் சி12.4மி.கி | 14% |
| கால்சியம்422.4மிகி | 32% |
| இரும்பு2.1மி.கி | பதினொரு% |
| பொட்டாசியம்1232.3மி.கி | 26% |
| கொழுப்பு அமிலங்கள், மொத்த டிரான்ஸ்0 கிராம் | |
| வைட்டமின் டி25.8 IU | |
| அலனைன்1.2 கிராம் | |
| அர்ஜினைன்1.5 கிராம் | |
| சாம்பல்18.4 கிராம் | |
| அஸ்பார்டிக் அமிலம்2.2 கிராம் | |
| காஃபின்0 மி.கி | |
| கரோட்டின், ஆல்பா71.3 எம்.சி.ஜி | |
| கோலின், மொத்தம்106.6மிகி | |
| தாமிரம், கியூ0.4மி.கி | |
| சிஸ்டைன்0.2 கிராம் | |
| ஆற்றல்2329.6kJ | |
| புளோரைடு, எஃப்162.5mcg | |
| ஃபோலேட், மொத்தம்53.4 எம்.சி.ஜி | |
| குளுடாமிக் அமிலம்4.8 கிராம் | |
| கிளைசின்1 கிராம் | |
| ஹிஸ்டைடின்0.9 கிராம் | |
| ஐசோலூசின்1.2 கிராம் | |
| லியூசின்2.2 கிராம் | |
| லைசின்2.2 கிராம் | |
| மெத்தியோனைன்0.7 கிராம் | |
| மெக்னீசியம், எம்ஜி64.6மிகி | |
| மாங்கனீஸ், எம்.என்0.4மி.கி | |
| நியாசின்5.9மி.கி | |
| பாஸ்பரஸ், பி447.9மிகி | |
| பேண்டோதெனிக் அமிலம்2.3மி.கி | |
| ஃபெனிலாலனைன்1.1 கிராம் | |
| பைட்டோஸ்டெரால்கள்75.6மிகி | |
| புரோலைன்1.5 கிராம் | |
| ரெட்டினோல்343.6mcg | |
| செலினியம், செ38.8mcg | |
| செரின்1.2 கிராம் | |
| ஸ்டார்ச்0.4 கிராம் | |
| தியோப்ரோமின்0 மி.கி | |
| த்ரோயோனைன்1 கிராம் | |
| வைட்டமின் ஈ (ஆல்ஃபா-டோகோபெரோல்)1.4மி.கி | |
| டிரிப்டோபன்0.3 கிராம் | |
| டைரோசின்1 கிராம் | |
| வாலின்1.3 கிராம் | |
| வைட்டமின் ஏ, ஐ.யு1934.9IU | |
| வைட்டமின் ஏ, RAE381.7mcg | |
| வைட்டமின் பி-120.6mcg | |
| வைட்டமின் பி-60.6மிகி | |
| வைட்டமின் கே (பைலோகுவினோன்)95.8mcg | |
| தண்ணீர்638.2 கிராம் | |
| துத்தநாகம், Zn2.6மி.கி |
*% தினசரி மதிப்பு (DV) உணவு பரிமாறும் ஒரு ஊட்டச்சத்து தினசரி உணவில் எவ்வளவு பங்களிக்கிறது என்பதை உங்களுக்குக் கூறுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 2,000 கலோரிகள் பொதுவான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
