பிரவுன் வெண்ணெய் சாஸ்
தேவையான பொருட்கள்
-
½ கோப்பை வெண்ணெய்
-
1 பூண்டு கிராம்பு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
-
1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய புதிய துளசி, முனிவர், ஆர்கனோ, இத்தாலிய (தட்டையான இலை) வோக்கோசு, மற்றும்/அல்லது சின்ன வெங்காயம் அல்லது 1/2 தேக்கரண்டி புதிய தைம் இலைகள்
-
கோடு தரையில் கருப்பு மிளகு
-
2 தேக்கரண்டி அரைத்த அல்லது துண்டாக்கப்பட்ட ரோமன் பெகோரினோ, ஆசிய மற்றும்/அல்லது பார்மேசன் சீஸ்
திசைகள்
-
BHG/சோனியா போஸோ
ஒரு நடுத்தர வாணலியில், வெண்ணெய் மற்றும் பூண்டு இணைக்கவும். வெண்ணெய் உருகும் வரை நடுத்தர வெப்பத்தில் சமைக்கவும், கிளறவும்.
-
BHG/சோனியா போஸோ
5 முதல் 8 நிமிடங்கள் அல்லது வெண்ணெய் லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும், அவ்வப்போது கிளறி, தேவையான நுரை நீக்கவும்.
-
BHG/சோனியா போஸோ
வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும். மூலிகை(கள்) மற்றும் மிளகு சேர்த்து கிளறவும்.
-
BHG/சோனியா போஸோ
சமைத்த பாஸ்தாவின் மீது சாஸ் தூவவும், ஒரு டிப்பிங் எண்ணெய், பாப்கார்ன் அல்லது பிற ஆக்கப்பூர்வமான பயன்பாடுகள். சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்.
BHG / சோனியா போஸ்ஸோ
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்(ஒவ்வொரு பரிமாறலுக்கும்)
| 145 | கலோரிகள் |
| 16 கிராம் | கொழுப்பு |
| 1 கிராம் | கார்ப்ஸ் |
| 1 கிராம் | புரத |
| ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் | |
|---|---|
| ஒரு செய்முறைக்கான சேவைகள் 6 | |
| கலோரிகள் 145 | |
| % தினசரி மதிப்பு * | |
| மொத்த கொழுப்பு16 கிராம் | இருபத்து ஒன்று% |
| நிறைவுற்ற கொழுப்பு10 கிராம் | ஐம்பது% |
| கொலஸ்ட்ரால்42 மிகி | 14% |
| சோடியம்129மி.கி | 6% |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்1 கிராம் | 0% |
| புரத1 கிராம் | 2% |
| வைட்டமின் சி0.6மிகி | 1% |
*% தினசரி மதிப்பு (DV) உணவு பரிமாறும் ஒரு ஊட்டச்சத்து தினசரி உணவில் எவ்வளவு பங்களிக்கிறது என்பதை உங்களுக்குக் கூறுகிறது. ஒரு நாளைக்கு 2,000 கலோரிகள் பொதுவான ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.
